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代孕:要怀上健康的宝宝,备孕爸爸该怎么做

来源:未知 编辑:佚名 时间:2019-03-11

  友情提示:本文共计2388个字,读完需要6分钟,用6分钟增加一个健康代孕宝宝的可能,值得,请坚持!

  每对父母当然都希望自己生下来的代孕宝宝是健健康康的,而健康的爸爸代代孕妈妈妈生育出健康的代孕宝宝的可能性会更大。要生一个体格健壮、智力发达的代孕宝宝,在实施代怀孕计划之前,就应该做好孕前准备,包括对自己身体心理健康和工作生活状况进行分析,完善孕前检查和健康评估,调整不合理的生活习惯,为迎接小家庭的新成员做好充分的准备。

  

  这些准备不代孕:要怀上健康的宝宝,备孕爸爸该怎么做止是给代孕代代孕妈妈妈,也是给各位代孕爸爸,要知道,一个健康代孕宝宝的一半,要依赖一颗好的精子。所以,代孕爸爸们也要做好“封山育林”的准备了。

  代孕爸爸的准备时间需要多久?

  精子从精原细胞发育成熟形成精子,需要64~72天,再进入附睾后停留14~21天,精原细胞需要历时约90天才能生成具有活力及受孕能力的精子。

  因此封山育林的时间(也就是代代孕期)最好为半年,至少需要三个月。

  封山——避免损伤精子的因素

  1、避免抽烟喝酒

  精浆中的尼古丁浓度和精子质量是有密切关系的,血液中高浓度的尼古丁会对睾丸内环境造成不良影响,导致精子发育异常,精子数量和活动能力降低。

  而酒精可使生精细胞出现异常,阻碍精子生成,并影响睾酮的形成(睾酮是一种动情激素。它负责男性青春期的性发育,同时对于维持勃起的功能、性欲与一般体力而言都很重要)。长期酗酒或大量饮酒还会影响下丘脑-垂体轴的功能,从而影响生殖功能。

  

  2、避免长期熬夜使用电脑

  长期(>3个月)的熬夜会严重影响精液的质量,因为大脑皮层长期处于兴奋状态,下丘脑-垂体轴功能紊乱,导致性激素水平降低。而长时间坐位姿势使睾丸受压、局部血液循环不畅,影响精子的形成。更重要的是,睾丸对电磁辐射非常敏感,电磁辐射会损害睾丸功能,造成精子数量和活性下降。

  3、避免阴囊局部温度过高

  最适宜精子发育的温度为35~36℃,而睾丸的温度通常比体温要低1~2℃。睾丸温度过高会干扰精子正常形态的形成、减慢精子生长发育,导致精子坏死和精子数量减少。睾丸长期温度过高的状态会损害睾丸上皮生精细胞,影响精子生成。

  什么情况下会导致阴囊局部温度过高呢?可能原因包括:长期穿着紧身裤(包括内裤、牛仔裤)、久坐(尤其是软面坐垫、沙发等)、泡浴(浴缸热水、温泉)、蒸桑拿等。

  4、避免生殖系统感染

  生殖系统感染如淋球菌、衣原体、支原体感染,都会影响精子的生成和运输,造成少精症,甚至影响精子活力的变化,抑制附睾分泌,引起精液分泌不足并改变精液成分。

  最紧密接触男性生殖器的当属内裤,所以要保证日常内裤的干净,勤换洗,养成卫生的习惯。除此之外,裸睡也是一个不错的选择,敏感的私密部如果总是不能够透透气,细菌就更容易滋生。有研究发现,每周运动6个小时也可以使生殖系统感染的风险降低27%。

  5、均衡营养饮食,补充维生素

  营养缺乏也会影响精子质量,所以均衡饮食很重要,具体餐单可见后文。常见维生素功能如下:

  维生素A——促进生精上皮细胞生长分化

  B族维生素(B1,B6,B12,泛酸等)——有利于维持正常的神经系统调节功能,缺乏可能影响垂体功能、降低生育能力

  维生素C——抗氧化,防止精液凝固、保持精子活力

  维生素E——抗氧化,是性腺激素的前体,降低弱精症风险

  

  育林——有利于改善精子质量的因素

  1、保证摄入充足的蛋白质

  蛋白质是构成人体必不可少的物质,生命的基础,是机体活力和免疫力的保证。适当多吃瘦肉、牛肉、鱼虾、蛋类以及豆制品等富含优质蛋白质的食物。

  2、多吃富含锌、镁和硒的食物

  锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。建议选择的食物有:生蚝,牛肉、鸡肝、虾、羊肉、猪肉、鸡蛋、大豆及其制品、花生等。

  镁有助于降低血压、调节心电活动、提高男性生育能力。建议选择的食物有:坚果(南瓜子)、燕麦、绿叶蔬菜、海产品

  3、选择健康的油脂

  健康的膳食油脂是人体脂肪和固醇的主要来源,影响人体的合成代谢。选择健康的油脂与人体健康和生殖健康密切相关。

  尽量避免反式脂肪酸的摄入:警惕“氢化油”,人造奶油、饼干、起酥类点心、方便面、植脂末、方便汤、薯片薯条等。

  

  多选择富含必需脂肪酸的食物,如:植物油(烹饪用油多样化,可适当增加小种油如亚麻籽油、芝麻油、茶籽油等),坚果(山核桃、核桃、腰果、花生等)

  4、维持健康体重,多运动锻炼

  维持健康体重,除了有利于男性本身健康,对于代孕爸爸而言,更是因为肥胖影响男性生殖能力,尤其是精子活力。所以要多运动锻炼。

  多运动锻炼有助于控制体重、减轻精神压力、愉悦心情,还能改善血液循环,有利于生殖健康,必要时还可以口服叶酸补充剂(0.4mg/天)。

  封山育林期代代孕:要怀上健康的宝宝,备孕爸爸该怎么做孕爸爸具体饮食安排

  1、吃什么?

  主食做到粗细搭配,粗杂粮占总量的三分之一。例如吃糙米饭,小米粥,煲汤时选择莲藕、淮山、红豆、薏米等食材,用这些汤渣替代主食(例如晚餐吃两碗饭,可改为一碗米饭,一碗汤渣)。

  肉类及副食可大致安排:

  

  其他还可有意多选择:胡萝卜、西红柿、蘑菇、黑木耳、核桃、芝麻糊、贝壳类海产(生蚝等)、亚麻籽、南瓜子等

  2、吃多少?

  具体数量根据个人身高体重及体力活动水平等差异有不同,但对于大多数白领脑力工作者,每天大概的食物量如下。

  

  3、怎么吃?

  选择合理的烹饪方式可以调控油脂的摄入量、减少烹饪过程中营养素的流失和损耗。在食材选择上,尽量选择新鲜安全的、加工程度小的食材。食材加工建议先清洗浸泡后再切块或切丝,减少矿物质和水溶性维生素的流失。

  少吃高温煎炸、烧烤的食物。推荐清蒸、白灼、炖煮、凉拌、生滚、盐水等清淡少油或猛火快炒的烹饪方式。

  烹饪过程中加醋可以更多地保留维生素C,还有降低食物血糖指数的作用。一般不建议烹饪时加碱,会破坏食物中的B族维生素。

  一个健康的代孕宝宝出生,离不开代孕爸爸代代孕妈妈妈们长时间的努力和坚持,别以为代怀孕只是代代孕妈妈妈的事情,爸爸们也是任重道远,所以代孕爸爸们要加油了。


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