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助孕:正确喝碳酸饮料 抑制肥胖 www.yidianzixun.c

来源:未知 编辑:佚名 时间:2019-03-11

  达人教你·怎么喝碳酸饮料·不发胖

  喝成分单纯的碳酸饮料

  单纯的碳酸水是不会发胖的,所以成分表中的附加物助孕:正确喝碳酸饮料 抑制肥胖 www.yidianzixun.c当然越少越保险,一般来说是原味巴黎水最好,然后是原味苏打水、汤力水之类,再然后是那些传统意义上口感不错的常见碳酸饮料,口感好决定了风险增加是真理.

  

  喝成分明确的成品碳酸饮料而不是碳酸饮料机现制的就算是加了果葡糖浆、甜味剂的碳酸饮料也至少明明白白让你看得到,你可以自己选择,但那种现制的纸杯装碳酸饮料其实就是糖浆+二氧化碳+水+ 色素香料的组合,这里的糖浆可就更加参差不齐难以控制了.

  喝小瓶装少喝听装的碳酸饮料

  控制不了自己那就只买小瓶装碳酸饮料,但最好少喝听装的,因为不好拿不好放,简直就是逼着你一饮而尽.

  多在天气热的时候喝碳酸饮料

  碳酸饮料的好处是能通过蒸发带走体内热量达到降温的作用,这在夏天很不错,但是在冬天带走热量的后果,是让你的身体更加不自觉地从其他方面储存热量,这也会更容易胖.

  

  肾不好时少喝碳酸饮料

  有肾虚问题或者像月经周期这样的时刻,别喝碳酸饮料,因为它会增加肾的排酸负担,有可能会造成那种浮肿型的虚胖.

  碳酸饮料别佐餐

  空腹时喝碳酸饮料比边吃边喝要好,因为它会引起消化紊乱,这也会是肥胖的一个原因,而像弱碱性的苏打水,饭前喝更能帮助胃做好消化和中和肉等酸性食物的准备,喝得适时适量有助于身体的酸碱平衡和缓解便秘症状,对这些造成的肥胖反而有抑制作用.

  

  碳酸饮料真有那么"胖"吗?

  所谓碳酸饮料,是指在一定条件下充入二氧化碳气的制品,含碳酸气清凉饮饮料的总称,俗称汽水.近百年来,虽然碳酸饮料口感极佳,但高糖、高热量、伤胃又伤身的特性,使它一直成为减肥人士的"头等大敌".

  其实碳酸饮料家族阵容庞大,可分为果汁型、可乐型、低热量型等,常见的除了可乐还有汤力水、苏打水、巴黎水等,就算是可乐中也有健怡、极度这样的零卡存在.这些低卡饮品可以成为非碳酸饮料不欢,又不想发胖人群的首选.

  

  盯住卡路里 来为它平反

  天天为身材纠结的女人们当然熟知卡路里是什么.在你果断将碳酸饮料判刑前,最好先弄清楚其他食物,比如鲜果汁、水果和一些常见的减肥食品的卡路里含量.助孕:正确喝碳酸饮料 抑制肥胖 www.yidianzixun.c

  来上一张表格比较直观:

  卡路里含量表:

  苹果 52大卡/100g

  橘汁 119大卡/100ml

  豆类 81大卡/100g

  

  面条 109大卡/100g

  米饭 116大卡/100g

  面包 312大卡/100g

  So !碳酸饮料的卡路里含量其实真没你想象的那么可怕,你没理由再去诬陷它是高卡路里的肥胖诱因了.

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