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提高受孕率从测量基础体温开始
来源:http://www.flyyy.cn  日期:2019-05-24

  基础体温,是指女性经过6—8小时的睡眠以后,比如在早晨从熟睡中醒来,还没有受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。如果想顺利怀孕,测基础体温是必不可少的。关于基础体温的测量有诸多注意事项,基础体温的变化也有很多解读,这些你都知道了吗?

  玩玩:姐妹们有测基础体温吗?我现在想要宝宝。但是月经不调,去医院看了,医生开了一些药,并要我测基础体温。可是我这个人很懒,经常忘记,今天测了明天忘,到了大后天又记起来。觉得很麻烦,不测体温行不行~~~听有的朋友讲不用怎么测,顺其自然就能怀上,不知道是不是真的。

  chivlary:上个月27号的月经,不知道哪天排卵,月经周期也很混乱,今天早上在床上躺着感觉自己很热,(之前没下过床,就在床上翻身什么的,半夜上过一次厕所)然后就试了一下腋下体温36.5,然后换了个表又测了一下口腔温度,37度。以前也测过基础体温,但从没上过37度。不知道是不是我晚上上厕所还有在床上翻身所致的?

  测基础体温并不是像大家想象中一样,把温度计夹在腋下一量就完事,有很多需要注意的。

  测基础体温有讲究

  尽管在排卵时基础体温会升高,但毕竟还在正常的范围内,因此,变化的幅度不是很大,测的时候要格外细致,尽量减少外界环境因素对最终结果的影响。所以,绝对不是拿一支普通体温计往腋下一夹那么简单。测量基础体温须用专门的温度计,其刻度比较密集,一般说来,最小刻度间隔是0.05摄氏度。

  由于人的体温与体位、饮食、情绪等都有很大关系,因此,建议你在每天早上起身之前进行测定。具体操作是:将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处,早上醒后放在舌下测量5分钟,将所测数据记录下来,并在格子纸上描出示意点,以便进行直观比较。由于测温是通过口腔的,所以,早上醒来不要喝热水,以免造成误差。

  早晨量记体温有困难者,可在每天某一固定时间进行,但要切记,事前半小时不可剧烈运动或饮用冷热食品。测量基础体温的方法虽然简单,但要求严格,且需长期坚持。一般要连续测量3个以上的月经周期才能说明问题。经期如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒及使用电热毯等情况,往往容易影响基础体温,在测量时要注意标记说明。

  通过测量基础体温,可以指导自己避孕和受孕。

  指导避孕或受孕

  通常,女性在卵泡期的基础体温为36.5摄氏度,而到了黄体期可上升提高受孕率从测量基础体温开始0.5摄氏度甚至更多,因而出现双相表现,表示有排卵;若单相型无后期升高的体温曲线,提示无排卵,其准确率可达70%~80%。所以,如果不想怀孕,即便是采取了避孕措施,也要尽量避免在这一“危险期”内行房事。

  如果在24小时之内,体温增高了0.3摄氏度~0.6摄氏度,甚至更高,那就表示正处于排卵状态,此时行房,受孕的几率较高。所以,受不孕不育困扰的夫妇一定要选准时机。

  提示:正确地记录基础体温的方法

  将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上,能反映出卵巢的功能情况。如记录不正确,就失去其意义。下面是正常育龄妇女在一个月经周期中的一张基础体温曲线图。由图所见,前半部分体温较低,后半部分体温升高,呈典型的双相型体温曲线。这种体温曲线表示卵巢有排卵功能,高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵日期。图中的纵轴坐标表示体温的度数,每一小格为0.1℃。

  横轴坐标表示日期和月经周期日,每一小格为1天。从月经来潮的第1天开始,将每天所测量到的体温度数用小点画在相应的体温记录单的格子中,一直到下次月经来潮的前1天为止,最后将各个小点用直线按顺序连接起来,就成为1个月经周期的基础体温曲线。 图中涂红部分表示月经期,如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况,往往容易影响基础体温,应在表格的下面加以说明。

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