枫林夜助孕网
选择我们,没有遗憾
服务项目
图文展示
上海代生孩子男孩
当前位置:上海代孕 > 上海代生孩子男孩 >
上海你哪里需要代孕妈妈-孕妇补钙吃什么食物?
来源:http://www.fLyyy.cn  日期:2020-02-05
上海代孕地址减少对不孕女性的伤害

钙质对于胎儿的生长发育十分重要,而在代孕的不同时期,孕妇需要摄取的钙质量也有所不同。
孕妇该如何补钙?除了多晒太阳吸收钙质外,孕妇还可以通过食补补钙。
孕妇补钙吃什么食物?怎样才能最大程度保留食物里的钙质?一起来看看。
孕妇补钙吃什么食物?
代孕期间的孕妇补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。
日常有许多食物可供钙源补充。
这里介绍一些富含钙的食品:
1、乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

2、豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

3、海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

4、肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

5、蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6、水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

孕妇可以通过食补补钙。
菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。
乳糖可贮留较多膳食钙,高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮。
食物保鲜贮存可减少钙耗损。
代孕不同时期对钙质的需求
1、孕早期(0-3月)
此时是胚胎各组织器官形成时期,对环境因素包括营养失调的影响甚高,母亲的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。
蛋白质日摄入量应不低于40-50克,以保证基本的需要。
可吃一些易消化、干的食品,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉。
代孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。

2、孕中期(4-6月)
代孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。
这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

这一时期孕妇妊娠反应基本消失,食欲趋于好转,胃口大增,最好每周进食1-2次;每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜,以获得更多的钙,预防孕妇小腿抽搐等缺钙症状的发生。
因为胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常增长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),就一定要有足够的钙盐。
  3、孕后期(7月以后)
这一期是胎儿生长发育最迅速的时期,钙每天要增加700毫克,孕妇应多进食含钙丰富的食物。
这时的胎儿生长速度开始加快,他需要钙,而你每天饮食中的钙含量满足不了他的要求,他就从你的身体里“抢”,所以孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象,这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。
精彩推荐:孕妇能吃羊肉吗代孕初期吃什么代孕初期不能吃什么孕妇能吃火锅吗孕妇吃什么菜好
。上海代孕服务不懂我帮您处理